整站SEO与关键词排名优化的主要区别在于优化的范围、目的和持久性。整站SEO是对网站进行全面优化的过程，不仅关注关键词排名，还涉及网站结构、用户体验、内容质量、内外链接等多个方面，旨在提升网站的整体权重和搜索引擎友好度。这种方法有利于网站的长远发展，提高多关键词及长尾词排名，增加流量入口，建立品牌权威。相比之下，关键词排名优化更为针对性，主要围绕特定关键词进行优化操作，如关键词植入、页面优化及外链建设，目的是快速提升这些关键词在搜索结果中的排名，获取短期流量增长。但这种方式可能忽略网站其他方面的优化，效果可能不稳定，且易受搜索引擎算法变动影响。